手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。西部痛风风湿医院临床医生很痛心的说，“现在不止是年轻人，很多中学生，甚至是更小的幼儿，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。我接诊的患者中，有才5岁的幼儿患者，真是让人担忧”
在骨科专家们看来，长时间低头是问题所在。如果长时间保持低头这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“手机脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。那么如何减少这种伤害呢？
当然，首先就得要控制手机电脑等电子设备的使用时间，且能经常变换姿势；
其次，看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位；
最后，要经常训练颈部后侧肌群力量，静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。
成都西部痛风风湿医院骨科专家说：对于颈椎病，比起事后治疗，更重要的是预防。那些白天黑夜面对电脑的白领族、一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人、以及天天端坐打麻将的老年人、甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。日常注意保护自己的颈椎健康，一旦有颈椎疾病的苗头，就应该立即就医，万不可讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。
